サウナーになるべく、もう一冊似たような本を読んでみた。
サウナに入っている間、脈拍を100回/分程度まで上がったかどうかの確認は、『ドラえもん』の歌を口ずさんでみるといいらしい。
またHSPを増産させるために、深部体温を38℃まで上げる「み・は・じ」の公式もなんとなくわかった。
一度平熱を調べてみて、ウェットサウナにおける所要時間とセット数を調べてみたい。
まあ内容としては、世に出ているサウナ本を医者がまとめた感じだ。
初見の人にはいいが、この手の本を読んだことがある人は不要だと思う。
早速実験してみよう。
