英語で教えないと

脱サラ教師。サッカーコーチを続けることになりました。

フィットネス

『RAKUWAネックX100』を手配してみた

やはり43にもなると毎日がしんどい。 授業はライブみたいなもんだし、部活も出るようになったから今週は本当にヤバかった。 整体にも定期的に通うようになったが、正直、気持ち良いとは思えない。 気持ちいいと思える整体に限って、だいたい予約ができないの…

【レポート】カロリー制限ダイエット60日

60日間で4.95kg減量できた。 途中経過の30日間で2.5kg減だから、順調に推移していると思う。 ストイックに土日の外食を控えれば、もっとダイエットできるのだが、腹が減るとイライラしてしまうため、家族と食事に出かけてた。 あとこれから先、体重がどう落…

『ローカーボNOODLES』を食べてみた

明星の『ローカーボNOODLES 鶏がら醤油』を食べてみた。姉妹品の『野菜タンメン』を食べた時に、低カロリー・低糖質カップヌードルとのクオリティの違いに舌を巻いたが、『鶏がら醤油』も美味かった。 ・鶏がら醤油 167kcal ・野菜タンメン 182kcal これらは…

【レポート】カロリー制限ダイエット30日

カロリー摂取を控えたダイエットを試みて1ヶ月が過ぎた。 仕方なく3回外食してしまったが、2.4kg減量できた。 この1ヶ月における変化点は、摂取カロリーを食事ごとに気にするようになったことと、筋トレが継続的に持続できていることである。 緊急事態宣言が…

B’z LIVE-GYM -At Your Home-

B'zの粋な計らいに心から感動した。 Youtubeで彼らのライブビデオが5/31まで無償公開されている。 こりゃマジでStay homeできますよ。 B’z LIVE-GYM 2019-Whole Lotta NEW LOVE- "NEW LOVE" 僕も決意を新たにB'zに負けないよう頑張りたい。 元気が出たよ。

続『R-1のむヨーグルト』を作ってみた

R-1を10倍増殖させた「のむヨーグルト」を作るのに苦戦している。 「のむヨーグルト」は30℃x8時間が相場なのだが、R-1は43℃に設定しないと活性化されない。 だからといって43℃x8時間では『食べるタイプ』になってしまう。 スムージーを使えば『飲むタイプ』…

サッカー指導者ライセンス返上

「指導者ライセンスを返上した」というと岡ちゃんみたいにカッコよく聞こえるけど僕はC級。 一度は更新したんだけど、二度目はポイントを貯める気もなかった。 こんなハガキが来てJFAにお布施されるよりも、自分でC級指導者ライセンスを返上したかった。 そ…

『45歳、10ヶ月で35kgヤセた私の成功法則』を読んで

筆者が触れたダイエットの秘訣は、1ヶ月で3kg落とすなら、1日あたり700kcal摂取制限しようといった苦行のまとめである。 美容のライターであるにも関わらず表現がわかりづらかったので、僕なりに解釈を加えてみた。 「基礎代謝量」とは、何もしないで消費し…