筆者が触れたダイエットの秘訣は、1ヶ月で3kg落とすなら、1日あたり700kcal摂取制限しようといった苦行のまとめである。 美容のライターであるにも関わらず表現がわかりづらかったので、僕なりに解釈を加えてみた。 「基礎代謝量」とは、何もしないで消費し…

『45歳、10ヶ月で35kgヤセた私の成功法則』を読んで